Voici la réponse à votre question, vous pouvez construire vos muscles abdominaux avec la stimulation électrique. Non, ce n’est pas une légende, c’est une méthode scientifiquement prouvée pour développer vos abdos. L’électrostimulation a d’abord été utilisée pour tester certains muscles par des experts dans le domaine du sport. Les scientifiques ont découvert qu’ils pouvaient placer un coussinet d’électrode sur un muscle et, en fournissant un courant électrique, créer une contraction musculaire. Cela a même aidé les chercheurs à comprendre comment les muscles fonctionnent !
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En savoir plus sur l’éléctrostimulation
La ceinture abdominale utilise la stimulation musculaire électrique (EMS) pour faire passer le courant électrique à travers le corps, provoquant la contraction du muscle. Les petites électrodes à l’intérieur de la ceinture entrent en contact avec votre peau, envoyant les impulsions électriques à travers votre peau pour faire un travail sur vos muscles. Il n’est pas nécessaire de faire des exercices lorsque vous portez la ceinture. Vous mettez simplement la ceinture autour de votre taille et augmenter le courant électrique jusqu’à ce que vous obteniez le niveau de contraction désiré en fonction de votre résistance.
Attention à pas confondre avec les appareils TENS (dispositif de stimulation nerveuse électrique transcutanée) en physiothérapie. Car la ceinture abdos peut sembler très similaire à un appareil TENS qui est utilisée pour traiter les maux de dos, mais elles ont des utilisations très différentes. EMS stimule les muscles à se contracter tandis que TENS stimule les nerfs.
Des ceintures d’électrostimulations que j’ai testé
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Est-ce que ça fait mal d’utiliser une ceinture abdominale ? Un peu, mais je pense personnellement que c’est assez spéciale comme sensation. Si quelqu’un dit que c’est relaxant, soit ils ne l’ont pas configurer assez haut en impulsion, soit ils mentent. Peut-être qu’ils ne mentent pas vraiment et qu’ils aiment juste la sensation bizarre et piquante du courant électrique qui traverse leur peau. Ce n’est pas douloureux, mais je ne peux pas dire que ce soit complètement à l’aise non plus – mais ce n’est pas pire que des relevés de jambes !
A quelle fréquence l’utilisez ? Le appareil qui fonctionnent avec l’ électrostimulation ont des programmes différents, mais la plupart recommandent de porter la ceinture abdominale pendant 10 minutes jusqu’à une heure tous les jours. J’imagine, comme avec n’importe quel exercice, plus vous en faites et mieux c’est. Tout comme faire 20 minutes de HIIT est plus efficace que de faire 5 minutes !
Est-ce efficace d’utiliser une ceinture abdominale d’éléctrostimulation ?
Oui elle peut être très bénéfique, mais je crois personnellement que vous devez ajouter de l’exercice et une alimentation saine. Tout le monde a des abdominaux, tout comme tout le monde a des quadriceps. Vous pourriez ne pas les voir sous votre graisse corporelle et ils pourraient avoir besoin d’un peu tonus. En plus d’acheter une ceinture abdominale, vous obtiendriez beaucoup plus de résultat en couplant l’utilisation de celle-ci avec 3 ou 4 séance de HIIT cardio par semaine.
Une bonne diet et de bons exercices cardios sont la solution plus efficace contre la graisse du ventre. Ajouter une ceinture electrostimulation pour tonifier les muscles abdominaux et remodeler votre ventre !
